In deze Yin Yoga XL staat het element WATER centraal. Een evenwichtig water-element laat ons het leven met vertrouwen en kalmte doorlopen. Het geeft ons een gevoel van kracht en maakt ons ervan bewust, dat we zelfs het hoofd kunnen bieden aan de moeilijkste situaties. Het water-element zorgt voor eindeloze creativiteit en een liefde voor ontspanning en stilte.
Omdat het water-element zo diep in ons binnenste verscholen zit, kan het makkelijk worden overstemd door ons drukke leven en onze vele verplichtingen. Wanneer dit gebeurt, verliezen we het contact met onze innerlijke vrede en wijsheid en ons innerlijke inzicht. We kunnen ons uitgeput, depressief, uit evenwicht of gewoon geïrriteerd voelen. Het is dus van belang om dit waterelement in balans te brengen en te houden!
Wat je kunt verwachten is een fijne ontspannen Yin Yoga practice, waarin we werken aan het in balans brengen van de meridianen van het Water element, zodat je fysiek, mentaal en emotioneel de kwaliteiten van de winter toe kunt laten.
Wat is Yin yoga?
Yangvormen van yoga, zoals bijvoorbeeld hatha en vinyasa, zijn primair gericht op het ontwikkelen en versterken van spieren en spierkracht. Yin yoga richt zich juist op het versterken en het versoepelen van het dieperliggende weefsel; fascia (bindweefsel), pezen en banden. Door poses langer aan te houden (ca. 5 tot 10 minuten), komen spieren tot rust waardoor de dieperliggende lagen bereikt kunnen worden. Yin yoga zorgt ervoor dat fascia, pezen en banden soepel blijven, wat op de lange duur vele voordelen oplevert; een groter bereik in je bewegingen (flexibiliteit) en een vrijere stroom van energie. Je hebt geen ervaring met yinyoga nodig om aan deze les mee te doen.
